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操体風ストレッチ

お問合せ・ご予約はお気軽に

sotai@ivan-sakuragi.d-bs.com







柔軟体操、ストレッチが苦手だという方、


得意な方でももっと柔らかくしたい方に・・・




開脚するときなど


直線的でからだの構造を無視していると感じることがありませんか!?


無理に痛いとこ以上のことをするとからだを壊してしまいます。



さて!


どうやったらからだの構造に沿ったストレッチができるのでしょう!






草階所長の美容操体研究所

まず床に坐り両ひざを同じ方向に倒します。


草階所長の美容操体研究所

倒した状態で少しずつ開脚

ここですでにつらい方はこの状態で伸ばすのも良いでしょう。


草階所長の美容操体研究所

左側が足の裏、右側が足の甲

こんな感じで少しずつ伸ばしていきます。


所長・・・若干硬め・・・・・・。


読者登録のバナー、フロフィールの開脚はコレなんですよ。






こういうふうに少しずつ伸ばしていくと


一般的な開脚や前屈も伸びるようになりますよ音譜

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