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こしかけ後屈2

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sotai@ivan-sakuragi.d-bs.com











こしかけ後屈1のつづきです。


草階所長の美容操体研究所

後屈の目的は骨盤を前に倒すことですので


苦しくなるくらいそっくり返る必要はありません。


一番気持ちの良いところまで全身を操り


気持ちの良さが消えるか落ち着くまでつづけます。




そして・・・ここからが応用編




草階所長の美容操体研究所



この時に思いっきり舌を伸ばしてみましょう!!


後屈の動きがより大きくなります。


感覚としては首から下の皮膚が下に伸びるような感覚です。


(↑人によって多少の違いはあります)



DVDブック 美顔エクササイズ/森田 由美恵
¥1,680
Amazon.co.jp


こちらの美顔エクササイズをたまにするのですが


「たるみ防止」のエクササイズを行っていたら


自然に後屈の動きになったので、取り入れてみたところ


「たるみ防止」と後屈に相乗効果がありました!




美顔エクササイズを全身で行うと


「前屈」「後屈」「側屈」「捻転」につながります。




アホだなぁ・・・なんて思わないで


是非1人の時にやってみてください!


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