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転倒防止体操(再掲載)

悲しいかな


人は年齢を重ねると転びやすく


そして転ぶと大きなケガにつながる場合もあり


そのケガも治りづらくなってしまうものです。



しかし!それは、決して年齢のせいではありません。


意識の問題で、ちゃんと気にしていれば転ぶことはありません。



実際に操体教室の生徒さん達は、


以前はよく何にもないところでつまづいていた


・・・とのことでしたが、いろいろ気をつけたり体操をすることで


転ぶことがなくなったとのことです。




お客様でもとても多いのですが足の甲が伸びきっているタイプの人。


転びやすいです(統計上ですよ、占いではありません)


足の甲が伸びきるということは足首が固く、引きずるように歩きがちです。


歩くときにつま先から着地することもあります。




ブックマークから「草階妙健操体研究所」→「ウォーキング」から


足首まわりの柔軟、ほぐしをご覧ください。


足首周辺を柔らかくすることが大切です。


これだけでも転倒防止に役立ちますが、準備運動です。


次回本格的転倒防止体操を紹介いたします。


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