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週一断食

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食生活は、空腹感を大事に・・・をモットーにやっているハズなのですが、うっかりたべすぎたりのみすぎたりするので、週一断食をしています。

ある動物園のペンギンも週一断食をしているそうです。

そのほうがペンギンも体調が良いとのことです。

私はペンギンじゃありませんが、からだは軽く良い感じです(2か月くらいかな)

これからは体調・体重をみて、月2、月1にしてもいいかなと思ってます。

1日食べないで何が変わるのか?・・・

私の場合ですが、さらに腸が絶好調です。

トイレの回数が1日1回以上になりました。

この方法も賛否両論あるようなので、行う場合は自己責任で!


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