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両ひざ倒し


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sotai@ivan-sakuragi.d-bs.com







操体法をなんとなくしか理解していない人でも知っている


「両ひざ倒し」


読んで字のごとく両ひざを倒しますが


実は膝が動きの出発点では全身効率よく動きません。



両ひざを右に倒す場合は、


左足の第一趾(おやゆび)のつけ根を床に押し込むと


全身の連動がスムーズにいきます。


しかし!


押し込む力の加減がわからなかったり、


押し込んでから全身につなげるということが理解しづらいという方も


多いです。



そこで!壁を利用して両ひざ倒しをやってみましょう。




実はこれはカルチャースクールでよく使う技?なのですが


カルチャースクールの生徒さん達は


操体法というのにそれほど思い入れがなくあせる


(いえ、もちろんいいんですよ)


楽しく全身を動かして、その結果冷え性や腰痛が治っていくという


その手段の一つとしてとらえてくださってます。



まぁ、もともとは「骨盤ウォーキング」のクラスを担当させていただいて


だんだんと操体のエッセンスを取り入れ


いつの間にか操体メインにしていったのですからにひひ



その、もともと操体に興味がなかった生徒さん達が


気持ちよさそうに全身を操ることができ、


中には気持ちよくて眠ってしまう方もいるくらいです。




寝る場所と壁があればどこでもできますので試してください。


あ・・・


明日更新します!






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